为更好地普及学生心理健康知识，促进学院学生心理素质的进一步提升，9月29日，传媒技术学院于2020级新生各班级教室组织学生观看了“从‘心’开始，追求卓越”新生心理健康讲座。此次活动由学生工作处主办，物理科学与信息工程学院承办。聊城大学心理健康教育与咨询中心主任赵富才教授担任此次讲座主讲。

图1 观看讲座现场

活动于综合实验楼演播厅开展，并在各个学院设置了分会场，传媒技术学院组织全体新生于学院分会场通过易班平台准时观看直播。在此次讲座中，赵教授围绕“大一新生的适应问题与自我成长”这一主题，对新生心理上可能出现的问题进行列举分析并提出有效的方法和建议。赵教授指出，在大学时期，面对环境变化、角色转换、知识学习、能力提升等多重挑战，大家内心或多或少都会出现紧张、好奇、兴奋的情绪。从这些心理情绪出发，赵教授联系实际生活列举了关于食宿、学习、交友以及人际关系等常见的不适应问题，总结出相应的心理调整方法。赵教授以轻松幽默的语言解析一个个生活道理，用许多小事件、小情节形象化地帮助同学们掌握心理调节的方法。其中，赵教授通过讲述自己高中时候的故事，告诉同学们遇到困难和压力时，要学会释放压力，顺应生活，面对生活。赵教授还送给新生六个“锦囊妙计”：认识自我并接纳自己；及时调整心态接受落差；注重学习的过程；积极面对大学生活的挑战；给自己积极的心理暗示；学会活在当下，学会赞美他人，成为更好的自己。从具体方法上引导同学们注重心理健康，倡导大一新生树立明确的目标。直播观看结束后，同学们纷纷表示，从这次的讲座中学习到了很多实用的心理调节技巧，同时也对大学生活可能遇到的问题有了一定的心理准备，在接下来的大学生活中，会积极调节心理压力，勇敢面对挫折与困难。

图2 同学们认真观看

此次心理健康讲座活动的开展，不仅加强了学院新生对心理健康知识的了解，使同学们学会了更多应对心理问题的方法，也对大一新生快速调整生活状态，适应大学生活，保持良好的身心健康状态产生积极影响。

供稿：杨 洁

审核：赵 勇