为进一步帮助2021级新生尽快适应大学生活，为新生在学习、生活中的问题答疑解惑，以便同学们更好地应对新阶段带来的变化和挑战，9月21日，传媒技术学院于11号教学楼各教室举办“适应新生活，开启新征程”心理讲座活动。传媒技术学院心理部部长曲家谊担任主讲人，2021级部分学生代表参与了此次活动。

图1 “适应新生活 开启新征程”心理讲座活动

   让心灵沐浴阳光，让健康充溢生活。曲家谊将大学的适应过程分为蜜月期、过渡期、调整期和适应期四个阶段。蜜月期，即初入大学的一个月左右，同学们对大学生活满怀憧憬和向往，对学校环境、人际关系、学习生活等方面都充满好奇和新鲜感，曲家谊与同学们积极互动，与现场同学一起回顾来到学校这一阶段的心路历程。在过渡期阶段，曲家谊结合自身实例为同学们讲述在此阶段会出现新旧环境处理不当的问题，同学们对于人际社交、学业课程、自我认知等方面逐步产生迷茫情绪，从而会造成较大的生理变化和情绪波动。因此，在调整期阶段，曲家谊用明确清晰的表述和妙趣横生的智语，提出规律生活作息、完善自身性格、充实学习生活三步走的建议，从内外两个方面进行调整，从而解决心理压力所带来的问题。曲家谊对最后的适应期阶段作出强调，适应期是一个漫长的过程，同学们应当学会自我调节、自我鼓励及自我疏导，化心理压力为适应动力，激发潜能、不断进步。活动接近尾声，在场同学纷纷表示，将运用讲座中学习到的专业知识调节好自身心态，让自己更好地适应大学生活，进而从容地迎接新的成长与挑战。

图2 让心灵沐浴阳光，让健康充溢生活

此次心理讲座活动的成功举办，不仅化解了新生关于学业、生活、社交等多方面的困惑，有效缓解了同学们初入大学的心理压力，继续保持积极向上的生活态度，同时为学院了解同学们的心理健康状态搭建了一个交流的平台，为创建和谐健康校园增添了一抹“心”的色彩。

撰稿：牛恒鑫

审核：赵勇