当人处于这样的状态时，就能拥有对生活的掌控感。这时，整个人都会处于有活力和能量的状态，时间的流动变得更有生命力。

图1 饿老鼠效应

处于“微饿”状态的人，就算突然遭受到生活打击，也能有很好的心理韧性，让自己恢复到自己本来的位置。

图2 现象解释

M·斯科特·派克在《少有人走的路》一书中给出自律的四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。在这里，“推迟满足感”其实就是让自己处于“微饿”状态。

适度的自律，能让我们的身心处于“微饿”的活力状态，朝着那一点点希望不断前行。

撰稿：刘士林 姬筠舒

审核：赵勇