为增强大学生的心理健康素质，丰富疫情防控期间大学生的校园文化生活，3月29日，传媒技术学院于11#A407、A410、C404教室举办了“阳光雨露，晒满心田”阳光大讲堂心理讲座活动。传媒技术学院2021级部分学生参与了此次活动。

图1 阳光大讲堂心理讲座活动

在心理部成员的组织下，学生观看了“阳光雨露，晒满心田”心理健康讲座的视频。讲座中，赵富才教授运用丰富的心理专业知识，结合生动的事实案例，给同学们提供了进行心理调适的“锦囊妙计”。赵富才教授给同学们传授了三个心理调适的小技巧，让同学们在缓解压力、增强意志力以及释放情绪方面调节自己的心态，从而使同学们将精力投入到学习和生活中去。

图2 同学们认真观看

赵教授还表示，要学会掌控自己的情绪，并学会自我鼓励，经常进行积极的自我暗示，以此来增强自己的意志力。此外，赵富才教授还提到在日常生活中要做到关爱他人，给予身边同学足够的耐心与关怀。同学们在现场认真听讲，随时做好记录。在场的同学们纷纷表示，通过视频，他们不仅学习到了如何调节个人情绪、摆正阳光心态，同时也认识到拥有健康、积极的心态对学习和生活的重要性，将来也会以更加饱满的精神状态投入到日后的学习和生活中。

图3 同学们认真思考

此次活动的成功举办不仅使大学生学习到调整生活与学习之间的关系的方法，同时也促进了大学生身心健康，有利于营造和谐健康的校园氛围，对于做好当前疫情形势下学生心理健康教育工作具有积极影响。

撰稿：牛恒鑫 王欣婷 姬筠舒

审核：赵勇