为进一步提高学生的心理素质，传媒技术学院团委于2023年6月11日在11号教学楼C404教室开展以“阳光心态，强大自我”为主题的朋辈心理辅导活动，此次活动由周子瑜担任主讲人，传媒技术学院部分学生参加了此次活动。

图1 周子瑜正在讲解心理知识

讲座主要分为三个模块：大学生常见的心理困惑、如何看待适应中的“别扭”、以及自我心理调节的方法。周子瑜针对“该如何在大学生活中寻找兴趣”和“建立良好的人际关系”等方面的问题给予同学们相关建议。周子瑜从此话题引入，介绍了大学生在面对新环境时的六种心理困惑：生活和学习适应、社交困扰、失落心理、怀旧心理、自卑心理、茫然心理。针对以上问题，她提出了相关解决方法。首先，要抱有一种“遇到困难时，相信有解决问题的可能”的积极心态；其次，要采取建设性行动，勇于面对问题并付诸实践；最后，要保持仁德厚爱，关心他人、帮助他人。在活动最后，周子瑜向同学们传授自我心理调节的方法，具体方法包括以下几点：一是正确认识自己，认识自己的优势和劣势和心理特点；二是学会目标管理与时间管理，同学们应当树立目标、做好规划，长期坚持下去，终有一天能达到既定目标；三是学会提升自我心理调节能力，在遇到困境时进行积极的自我暗示，悦纳自我，提升自信。   

图2 同学们正在听讲解

此次活动不仅使我院校同学获得了学习工作之余的放松，而且使同学们掌握了更多心理知识，增强了同学们自身应对心理问题的能力，在面对现实中的心理困扰时，也能逐步找到解决问题的方法。

撰稿：郑金铭

审核：孟祥栋